실내 자전거로 제대로 운동하는 방법은요?
여름이 되고 장마기간이 오면 아무래도 실외운동이 힘들것 같아서 실내에서 운동하려고 실내 자전거 사려는데 스피닝 자전거로 살까하는데 일반 실내용하고 차이가 큰가요?
그리고 효과적인 운동법 좀 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 즐거운늑대59입니다.
무게중심이 앞으로 가게 되면 자연스럽게 어깨가 움츠려들고 과한 힘이 들어갑니다. 무게중심을 너무 앞으로 하지 않도록 어깨에 힘을 빼고 복부에는 힘을 주고 허리는 적절하게 세워서 자전거를 타시면 운동효과를 보실 수 있을 겁니다.
