잠이 잘 안 올 때 편하게 자는 방법 궁금합니다.
한번씩 자기 전에 불안할 때가 있는데요.
편한 맘 먹고 잘 수 있는 방법이 뭘까요 ????
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
정말 잠이 잘 안 올 때는 어떠한 방법을 해도 잠이 잘 오진 않지만, 편안한 음악을 틀어두고 최대한 주변에 불을 다 끄고 주무시는 것이 그나마 도움이 되더라고요.
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
저도 잘되지는 않습니다. 그래서 운동을 하거나 맥주 하나 먹고 잠들기도 하는데요. 적당히 운동과 잔잔한 음악 듣기를 추천드립니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
편안하게 자기위해 미지근한 물로 샤워하시거나 미지근한 우유를 한잔 먹어 보세요.
아니면 은은한 음악도 수면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
주무시기 전에 간단한 운동을 하신 다음에
따뜻한 물로 목욕을 하시면
푹 자는 것에 큰 도움이 됩니다.
