아이 시력이 너무 안좋은데 어떻게 케어를 해줄 수 있을까요?
일단 책을 너무 많이 보고 자세가 않좋아서 그건 잔소리를 좀 할까 합니다.
그 외에도 시력 보호에 도움이 될 만한 행동이 있을까요?
또는 시력 회복이나 눈의 피로 회복에 도움이 되는 음식도 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
아이에게 밝은환경을조성하고
초록의 색을보며 눈의피로를풀게하는것도좋답니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
시력보호를 위해서는 책을 보든 영상을 보든 휴식이 필요합니다
또한 너무 가까운곳만 보지말고 한번씩은 먼곳을 응시하면서 눈의 긴장을 풀어주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 시력이 좋지 않으니 걱정이 되겠습니다.
하루에 여러 번 안구운동과 어깨의 근육을 풀어줍니다.
물을 충분히 섭취하고 눈 건강에 도움을 주는 비타민 A, 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴이 많은 간, 달걀노른자, 과일과 녹황색채소를 충분히 섭취합니다시력에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
-블루베리 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 안토시아닌이 풍부해 눈 건강에 도움을 주는 음식입니다.
-당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
-시금치는 비타민뿐만이 아니라 식이섬유, 철분, 칼슘 등 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 풍부하게 들어있는 완전 영양식품입니다.
-치즈는 하얀 고기라고 불리는 식품입니다. 고기만큼이나 단백질이 풍부하고 우리가 살아가는데 필요한 성분들을 많이 가지고 있기 때문입니다.
-결명자라는 이름 자체가 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는 뜻입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
시력에 좋은 것은 눈 운동 입니다
눈동자를 눈을 감은 채 빙글 빙글 돌리기 바랍니다
그리고, 녹황색 채소를 자주 먹이기 바랍니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 책을 너무 가까이서 보거나, 자세가 좋지 않으면 시력에 영향을 줄 수 있답니다.
바른 자세로 책을 볼 수 있도록 해야 할 것 같습니다
눈의 깜빡임이 줄어들면 시력에 지장이 생길 수 있으니, 자주 깜빡일 수 있도록 해주세요
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
20분마다 20초간 눈을 멀리 보며 쉬는 것이 좋고 눈 돌리기나 위아래로 눈을 움직이기 등의 간단한 운동도 도움이 될 수 있어요. 그리고 책상과 모니터의 높이를 눈 높이에 맞추는 것이 중요하며 비타민 A, C, E, 아연 등 영양소를 풍부하게 함유한 식품을 섭취하는게 필요합니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
책을 볼 때 바르게 앉아서 책을 읽도록 해주세요.
그리고 밖에 나가서 놀이하는 시간을 함께 해주시는 것도 좋겠습니다.
또한 영상을 보는 시간도 제한을 시키고 정해진 시간만 보도록 해주세요.
어두운 곳에서 책과 영상을 보는 것은 좋지 않다 라는 것도 인지시켜 주시면 좋겠습니다.
책을 읽거나, 영상을 보았다면 눈의 피로를 풀어주는 것도 좋겠습니다.
눈의 피로 회복에 도움이 되는 식품은 결명자차, 당근, 블루베리 등이 있으며 건강식품은 루테인이 있겠습니다.
건강보조식품은 의사와 약사 처방에 따라 복용하도록 하세요.