마그네슘 어떤 음식을 먹어야 하나요

Question

가끔 눈이떨리고 하는데 주변에서 마네슘이 부족하다던데 어떤 음식을 먹어야 마그네슘이 풍부 하게먹을수 있을까요? 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

마그네슘은 견과류 콩류에 많이 들어있으며,

하루견과같은 제품을 이용하는것을 추천해드립니다.