마그네슘 어떤 음식을 먹어야 하나요

가끔 눈이떨리고 하는데 주변에서 마네슘이 부족하다던데 어떤 음식을 먹어야 마그네슘이 풍부 하게먹을수 있을까요? 알려주세요.