마그네슘 풍부한 음식엔 무엇이 있나요?

눈이 떨릴때에 마그네슘이 부족하여서 그렇다고 하던데, 이런 마그네슘을 보충하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 하나요? 무엇이 있죠?