근육 강화에 도움이 되는 영양제..
운동을 꾸준히 하고 있는데 근육 강화랑 근육 생성에 도움을 줄 수 있는 영양제가 따로 있나요??
프로틴은 챙겨먹고 있긴 한데 그 외에 영양제중에 근육에 도움이 되는것이 무엇이 있는지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이세라 약사입니다.
일반적으로 근육 강화를 위해서는 무엇보다도 마그네슘 제제를 권장드리고 있습니다. 기타 아미노산 제제의 복용이 도움이 될 수 있으나, 장기간 고용량 복용시에는 과잉 아미노산으로 인해 오히려 간손상이 유발될 수 있어 우선적으로 권장드리지 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
운동을 꾸준히 하고 있는데 근육 강화랑 근육 생성에 도움을 줄 수 있는 영양제는 근육 형성에 도움이 되는 프로틴과 아미노산 및 아르기닌이 근육형성에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘은 혈액 내 포도당이 세포 안으로 잘 들어가 쓰일 수 있도록 도와주는데 핵심 영양소 입니다. 마그네슘이 있어야 혈액 내 포도당이 세포로 들어갈 수 있기에 근력강화에 도움이 되는 영양제로 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
따로 없습니다. 비타민b군 및 여러가지 미네랄이 도움이 될 수 있으나 이것을 먹는다고 해서 드라마틱한 효과를 볼 수 없으며 지속적으로 영양분을 보충해주면서 운동을 할 수 밖에 없습니다.
프로틴을 장기간 복용시에는 반드시 전문가와 상의 후 몸 상태를 확인하면서 드셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
근육강화는 운동량과 단백질섭취가 메인입니다. 혈액순환을 촉진시켜주는 오메가3, 근육이완에 좋은 마그네슘, 운동 전 퍼포먼스강화에 좋은 아르기닌 등이 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
근육을 강화시켜줄 수 있는 영양제는 딱히 없고 성장을 도와줄 수 있는 성분들은 몇가지가 있어요. 마그네슘, 아르기닌, 비타민B군, 오메가3 등 근육의 피로회복과 혈액순환에 좋아요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
퍼포먼스 증가에는 크게 카페인이 도움이 되긴 하나 크게 권유드리지 않습니다.
에너지대사 활성에 도움이 되는 비타민B군 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
프로틴 드시면서 비타민B정도 추가로 드시면 충분합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
혈액순환을 도와주는 아르기닌이나 에너지 대사를 활성화해주는 고함량비타민B군 등이 있습니다. 아르기닌은 운동직전에 드시고 고함량비타민B군은 식후에 드시면됩니다.
