칼슘과 철이 함께 있는 종합영양제 괜찮을까요?
아이가 먹을 영양제인데 키성장 효과도 있다고 해서 구매하고 싶은데칼슘과 철은 함께 먹으면 흡수를 방해해서 따로 먹어야하는 걸로 알고 있습니다만 괜찮을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철은 칼슘에 의해 흡수율이 낮아질 수 있습니다.
잠을 깊게 자지 않거나 두통 등이 있으면 철분제를 따로 먹이면 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘과 철이 함께 있는 경우에는 철분이 흡수가 칼슘으로 인해 방해받아 철분보충이 잘 되지 않을수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
서로 흡수를 조금 방해할 수는 있지만, 종합비타민으로 드시는 경우에는 각각의 함량이 높지 않은 편이므로 큰 상관은 없습니다
그래서 실제로 성인들이 복용하는 종합비타민에도 칼슘과 철분이 복합적으로 들어간 제품들도 많습니다
걱정하지 않으셔도 되고, 제품의 용법에만 맞게 복용하시면 됩니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 칼슘과 철은 흡수 과정에서 경쟁적으로 흡수를 하기에 되도록이면 서로 떨어트려 복용하는 것이 좋습니다. 키성장을 위해서 복용을 하는 것이라면 칼슘제는 따로 복용을 해주시는 것이 좋을 수 있겠습니다.
