현재 뱃살이 나와 운동을 병해하며 식단 조절을 하고 싶어요?

요즘 나이가 먹고 운동을 적게 하다보니 다른곳은 멀쩡한데 배가 좀 나와서

저녁에 40분 정도 뛰고 있습니다. 식단을 어떻게 짜야 뱃살을 좀 더 뺄 수 있을까요?