요즘 나이가 먹고 운동을 적게 하다보니 다른곳은 멀쩡한데 배가 좀 나와서
저녁에 40분 정도 뛰고 있습니다. 식단을 어떻게 짜야 뱃살을 좀 더 뺄 수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 배가 나온다는 것은
내가 먹는 식단을 어느정도 보셔야 합니다.
그중에서 지방으로 섭취 되는걸을 빼시고
단백질을 추가 하시면 도움이 더 될즛 합니다.