안녕하세요. 냉정한족제비190입니다.
과일이 건강에 좋다고들 알고 있는데 건강에 좋다는게 살이 안찐다는게 아니거든요.
별다른 운동을 안하는 사람이 과일을 건강해지려고 매일 먹으면 살찌는 지름길입니다.
가족이서 사과하나 깍아서 일인당 2~3조각 정보만 먹으면 모를까 혼자 사과 두개씩 먹고 이러면 바로 살찝니다.
과일에 있는 당은 몸에 흡수가 더 잘되고 인슐린 분비도 촉진합니다. 한번에 많이 먹으면 혈당관리도 잘 안된다고 봐야 합니다. 혈당관리가 잘안되면 몸이 점점 먹어도 배고프고 조금먹어도 살찌는 방식으로 바뀌어갑니다.