우울증은 일정 공간에 장시간 머무르면 올수 있나요.
뉴스를 보면서 의문점이 있어 질문드립니다.
이번 코로나19로 인한 자가격리자의 경우 할달 정도 집에만 머물러 있다보니 우울증이 올거 같고 정신상담을 받고 싶다는 인터뷰를 보았습니다.
실제로 우울한 상태에서 장시간 폐쇄된 공간에서 이웃의 왕래 없이 오래있을 경우 심리변화로 인한 우울증 같은 정신병이 발생할수도 있나요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증을 극복하기위해서는 자신의 노력이 필요하답니다.
비록 사회문제로 야기되는 코로나의 전쟁같은 하루하루가
바이오리듬을 깨트리고 나자신의 상실감 마저 느끼게 하더라
생각을 곧게갖고 정신 바짝 차리며 이 위기를 헤쳐 나가가길
바랄뿐입니다.
그리고 자신이 힘들고 괴롭다는 사실을 혼자서만 앓지말고
가족이나 친구에게 자신의 마음 상태를 알리고 도움과 지지를 받는것이 중요해요.
세상에 혼자라고 여기며 소외감을 느끼고 우울증을 앓고 있는 사람에겐 가장 가까운 가족이나
친구가 보여주는 이해와 따뜻한 지지가 많은 도움이 된답니다.
우울증 앓고있는 사람의 말을 경청하고 생각과 말을 수용하고 받아들이는 자세를 보여주는것이 필요하답니다.
규칙적인 생활습관 및 식습관 그리고 꾸준한 운동으로 질병을 예방하고 치료해 늘 행복한 생활 갖길 바랍니다.