스포츠·운동
기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다.
기초 체력을 키우는 운동 방법이 궁금합니다.
체력이 약해진 것 같아 운동을 시작하려고 합니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동이 있다면 알려주세요.
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5개의 답변이 있어요!
아무래도 본인의 평소의 근력 상태에 따라 조금은 달라질 것 같습니다. 간단하게 푸쉬업 등의 운동으로도 충분히 기초 체력을 키울 수 있습니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.기초체력을 키우는 운동은 어떤 것을 해도 관계가 없습니다. 그렇기 때문에 집에서 홈 트레이닝을 해주는 것도 괜찮습니다. 요즘엔 어플이 잘 나와 있습니다. 어플을 다운 받아 똑같이만 따라 해 주면 체력이 빨리 늘것입니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.기초체력을 키우는 데 가장 좋은 운동은 달리기라고 생각합니다. 모든 체력이 뒷바침이 되는 달리기는 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 기초체력을 키우기 위해서는 달리기를 시작 하셔서 체력을 조금씩 끌어 올리는 것이 좋습니다
일단 기초체력을 키우는 운동을 하시려면 기본적으로 관절에 무리가 없는 실내 자전거로 운동을 시작하시면 기초체력을 키우는데 좋을듯 합니다
안녕하세요
기초체력을 키우시는데는 런닝이 최고라고 생각합니다.
꾸준히 오래 뛰어주시는게 체력향상에 제일 좋고 무산소운동은 번잡한 거 필요없이 푸시업 하루에 100개만 해주셔도 충분합니다.
