날씨가 추워지면 기본적으로 실내 활동이 많으며 이로 인해 환기가 어렵게되는 곳에서는 히터 등으로 인해 실내가 건조해져 호흡기 점막도 건조해지면서 바이러스가 쉽게 인체에 착상하여 침투하기 쉬운 환경을 만듭니다. 그러므로 충분한 수분섭취, 적정한 실내 온습도 유지와 더불어 늘 손세정을 열심히 하는 것이 도움이 되겠습니다.
가장 중요한 건 수분 섭취입니다. 하루 2리터 이상의 물을 섭취해주시고, 도라지, 무, 배 같은 음식이 도움이 되며, 생강차 같은 기관지에 좋은 차를 마셔주세요. 그리고 귤 같은 제철 과일을 섭취하셔서 면역력을 올려주시구요. 밖에 나갈때는 되도록이면 목을 가릴수 있게 폴라티나 머플러나 스카프로 목을 따뜻하게 해주세요. 스트레스는 취미나 운동으로 그때그때 잘 풀어주시고 숙면도 중요합니다.