어깨가 무겁고,답답한 느낌으로 자주 아파요!
마우스 잡고 조금만 있음 아파요
무겁고 답답한 느낌으로 아파요
그리고 시간이 지나면 또 괜찮아요
평상시에는 괜찮아요 하루이틀 파스 바르면 몇칠은 괜찮아요 책상에 앉아 마우스 잡는순간부터 5분 이상지나면 아파요
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요새는 이런걸 VDT 증후군이라고 합니다.
그 중 근막통증 증후군을 주로 호소하고 계신 것 같습니다.
우선 컴퓨터를 하는 바른 자세를 만들어야 합니다.
그리고 한번씩 고개를 뒤로 젖히는 동작을 하시어 승모근의 긴장도를 줄여주고 거북목을 예방하여야 합니다.
제대로 된 사무공간 자세를 아래와 같이 첨부합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동이나 운동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.
참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
답변이 되었길 바랍니다.
