어깨가 무겁고,답답한 느낌으로 자주 아파요!

Question

마우스 잡고 조금만 있음 아파요

무겁고 답답한 느낌으로 아파요

그리고 시간이 지나면 또 괜찮아요

평상시에는 괜찮아요 하루이틀 파스 바르면 몇칠은 괜찮아요 책상에 앉아 마우스 잡는순간부터 5분 이상지나면 아파요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요새는 이런걸 VDT 증후군이라고 합니다.

그 중 근막통증 증후군을 주로 호소하고 계신 것 같습니다.

우선 컴퓨터를 하는 바른 자세를 만들어야 합니다.

그리고 한번씩 고개를 뒤로 젖히는 동작을 하시어 승모근의 긴장도를 줄여주고 거북목을 예방하여야 합니다.

제대로 된 사무공간 자세를 아래와 같이 첨부합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동이나 운동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.

참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
답변이 되었길 바랍니다.