허벅지 군살을 제거하기 위한 운동 방법은 무엇이 있나요?

하체에 살이 쪄서 바지핏이 안예쁜데요. 허벅지 군살을 제거하기 위한 운동 방법은 무엇이 있나요? 효과적인 허벅지 운동 및 근력 강화 방법에 대해서 알려주세요~