하체에 살이 쪄서 바지핏이 안예쁜데요. 허벅지 군살을 제거하기 위한 운동 방법은 무엇이 있나요? 효과적인 허벅지 운동 및 근력 강화 방법에 대해서 알려주세요~
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
뒷꿈치 들어올리는 운동을 추천 드려요, 혈액순환도 되고, 히프가 당겨져서 모양도 좋아져서 균형감각도 개선될 것 같은데요.
안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다. 이건 역시나 정답이 정해져있지요. 스쿼트와 런지, 슬로우버핏, 푸쉬업입니다. 모두 다리근육을 사용하고 대근육을 단련할 수 있어 꾀나 좋은 운동입니다.
