허벅지살을 빼는데 좋은 운동은 뭐가있나요?

다리가 짧은데 허벅지가 다른곳보디 두꺼워서

바지를 입으면 닭다리가. 되는대요.

허벅지살을 빼는데 좋은 운동은 뭐가있는지 궁금합니다.