굽힌 허리를 다시 필수있나요?
제가 자세가안좋아서 허리가 굽혓어요. 정형외과에 가보면 허리가 휘엇다고도 합니다
그래서 그런지 목이며 어깨가 자주 결리고 그래요
굽힌허리는 다시 펴질수는 없는건가요?
척추 수술을 해야지만 되는걸까요??
자세교정 스트레칭으로 피기엔 너무 늦은거같고
정형외과에서 자세교정치료 받으면 효과가 잇나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
척추 후만증은 척추가 앞쪽으로 굽어지는 변형으로, 주로 잘못된 자세 습관이나 근육 불균형으로 인해 발생합니다. 심한 경우 허리 통증, 목과 어깨의 뻐근함 등을 동반할 수 있습니다. 척추 변형의 교정 가능성은 나이, 후만증의 정도, 골격의 유연성 등에 따라 다릅니다. 성장기의 경우 자세 교정과 운동을 통해 어느 정도 호전을 기대할 수 있지만, 성인의 경우 변형이 고정되어 완전한 교정은 어려울 수 있습니다. 그러나 적절한 치료와 교정 운동을 통해 자세를 개선하고 통증을 완화할 수 있습니다. 대표적인 방법은 다음과 같습니다:
물리치료: 온열치료, 전기자극치료 등을 통해 근육의 긴장을 풀어주고 통증을 완화합니다.
운동치료: 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 교정 운동을 시행합니다. 코어 운동, 척추 신전 운동 등이 도움될 수 있습니다.
자세 교정: 바른 자세를 유지하기 위한 생활 습관 교정법을 배웁니다. 허리 받침대 사용, 엎드려 자기 등의 방법이 있습니다.
보조기 착용: 심한 후만증의 경우 척추 보조기를 착용하여 척추에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
대부분의 경우 수술적 치료는 필요하지 않습니다. 다만 극심한 통증이 있거나, 신경 압박 증상이 동반되거나, 보존적 치료에 반응하지 않는 경우에는 수술적 교정을 고려해볼 수 있습니다. 정형외과나 재활의학과에서 척추 변형에 대한 평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문의가 척추 변형의 정도와 동반 증상을 종합적으로 평가하여 환자분께 맞는 치료 계획을 제안할 것입니다. 꾸준한 교정 운동과 자세 관리를 통해 척추 건강을 개선하실 수 있을 것입니다. 또한 잘못된 자세 습관을 바로잡고 규칙적인 운동을 하는 것이 척추 변형의 예방에도 도움이 됩니다. 척추 건강을 위해 적극적으로 노력해보시기 바랍니다.
최대한 자세교정을 하고 물리치료를 받는 등 방법을 동원해서 교정을 시도해 볼 수 있겠지만 얼마나 효과적일지는 솔직히 알 수 없습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
자세 불균형과 척추의 변형은 많은 사람들이 경험하는 문제 중 하나입니다. 굽은 허리는 잘못된 자세 습관, 근육의 불균형, 혹은 기타 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 허리가 굽었다고 해서 모든 경우에 수술적 치료가 필요한 것은 아닙니다. 실제로 많은 사람들이 비수술적 방법으로 상당한 개선을 경험합니다.
일반적으로 비수술적 치료 방법이 우선 고려될 수 있습니다
물리치료: 물리치료사는 특정한 운동과 스트레칭을 통해 자세를 개선하고 근육의 균형을 잡아주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 근육 강화와 유연성 향상을 통해 통증을 감소시키고 기능을 향상시킬 수 있습니다.
근육 강화 운동: 특히 복부와 등 근육을 강화하는 운동은 척추를 지지하고 자세를 개선하는 데 필수적입니다.
생활 습관의 변화: 오래 앉아 있는 생활, 잘못된 자세 등 일상 생활 속에서 자세를 교정하고 허리에 부담을 주지 않는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
수술은 일반적으로 심각한 구조적 문제나 비수술적 치료에도 불구하고 개선이 없는 경우에 고려됩니다. 정형외과에서는 개인의 상태에 맞는 평가와 함께 적절한 치료 계획을 제안할 수 있습니다