거북목 교정 방법 좀 알고 싶습니다

거북목이 심해졌더라구요 생각을 하며 걸음을 걸어도 금방 다시 구부정되는데 집에서 간편하게 할 스트레칭이나 방법이 있는지 알고 싶습니다