안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
긍정적인 사고방식은 사실 습관으로 다져진 게 많아요. 어렸을 때부터 그런 모습을 보고 자라온 환경속에서 보고 듣고 배우는 것이 클 수 있어요. 하지만 인생을 살아가다 보면 힘든 삶의 연속이고 스트레스도 받고 심신이 지쳐있으면 자연스럽게 긍정적이었던 마음도 부정적으로 바뀌는 겁니다. 그래서 제일 중요한 건 내가 지금 몸과 마음의 여유를 가지고 있냐 없냐에요. 내 상황이 행복하고 여유롭다면 확실히 긍정적인 사고방식을 가질 확률이 굉장히 높습니다. 그래서 그런 마음가짐을 가지려면 건강한 내 일상 루틴을 만들어주셔서 스트레스 해소를 충분히 해주셔야 합니다. 특히 규칙적인 운동과 충분한 수면은 내 몸의 에너지를 회복하고 삶의 활력을 찾아주어 건강한 마인드를 갖게 됩니다. 그리고 예를 들어 내가 어떤 실수를 했을 때 난 왜 이렇게 실수만 하지?? 난 바본가?? 이렇게 생각하는 것보다 실수할 수도 있찌! 다음에 안하면 되지! 라고 생각하는 것이 바람직하다는 거에요. 그럴수도 있지! 라고 생각하는 것이 좋습니다.