오래서있는일을 하거나 반복된자세로 일을 했을경우 체형이 안좋아지는경우가 많은대요.체형교정에 좋은 운동은 뭐가있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 하얀어치225입니다.
수영입니다
유산소운동과 폐활량을 높여주고
근력과 지구력을 길러주는데 최고인거같아요
체형교정은 덤이고요
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
체형교정에 좋은 대표적인 운동으로 요가와 필라테스가 있습니다.
꾸준히 하면 정말로 자세가 좋아져요
안녕하세요. 반듯한거위249입니다.
저도 체형이 좀 틀어져서 하기 운동을 해보고 있습니다.
가벼운 스트레칭과 마사지를 통해서 근육을 풀어 줍니다.
어느 정도 경직이 풀리면 조금 더 강하게해 줘도 좋습니다.
계속 반복해 보니 좋아 지는 거 같습니다.
