체형교정에 좋은 운동은 뭐가있나요?

Question

오래서있는일을 하거나 반복된자세로 일을 했을경우 체형이 안좋아지는경우가 많은대요.체형교정에 좋은 운동은 뭐가있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 하얀어치225입니다.

수영입니다

유산소운동과 폐활량을 높여주고

근력과 지구력을 길러주는데 최고인거같아요

체형교정은 덤이고요

Answer 2

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

체형교정에 좋은 대표적인 운동으로 요가와 필라테스가 있습니다.

꾸준히 하면 정말로 자세가 좋아져요

Answer 3

안녕하세요. 반듯한거위249입니다.

저도 체형이 좀 틀어져서 하기 운동을 해보고 있습니다.

가벼운 스트레칭과 마사지를 통해서 근육을 풀어 줍니다.

어느 정도 경직이 풀리면 조금 더 강하게해 줘도 좋습니다.

계속 반복해 보니 좋아 지는 거 같습니다.