치약은 얼마나 양을 써야 되나요?

안녕하세요 양치질 할때 치약양을 얼마나 짜야 되나요? 전에 봤을때 많이 안 짜도 된다고 들었었는데 적당한 양이 얼마나 되는지 궁금합니다