영양제 일일 권장량 초과 관련 질문입니다
안녕하세요 영양제를 추가하려고 하는데 여쭤볼 것이 있어 질문 남겨봅니다.
현재 섭취 중인 영양제 3종의 성분입니다.
1. 뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드 1알
A B1 B2 B6 B12 C D E 철 판토텐산 나이아신 아연 망간 셀렌 구리
모두 일일 권장량 100%
2. Bluebonnet Calcium Citrate Magnesium Vitamin D3
4알 기준 일일 권장량이 아래와 같으며
D3 20mcg(100%) Calcium 1000mg(77%) Magnesium 400mg(95%)
현재 2알 씩 섭취 중입니다.
3. 초임계 알티지 오메가3 1200 1알
EPA 800mg, DHA 400mg, E(100%)
여기서 종근당 루테인지아잔틴을 추가하려고 하는데
루테인 지아잔틴 외에
A B1 B2 B6 D E 아연 해당 성분들이 일일 권장량 100 % 더라구요
그러면 일일 권장량을 초과하는 성분이 아래와 같이 발생하는데 추가해도 괜찮을까요??
A(200%) B1(200%) B2(200%) B6(200%) D(250%) E(300%)
아니면 식단이나 야외 활동에서 얻는 부분도 있을 것이고
지용성에 속하는 A D E 는 체외 배출도 안 되니 섭취를 지양하는 게 맞을까요?
긴 질문 봐주셔서 감사합니다
행복한 하루 되세요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
1. 뉴트리디데이 프리미엄 멀티비타민 골드 1알A B1 B2 B6 B12 C D E 철 판토텐산 나이아신 아연 망간 셀렌 구리
모두 일일 권장량 100%
2. Bluebonnet Calcium Citrate Magnesium Vitamin D3
4알 기준 일일 권장량이 아래와 같으며
D3 20mcg(100%) Calcium 1000mg(77%) Magnesium 400mg(95%)
현재 2알 씩 섭취 중입니다.
3. 초임계 알티지 오메가3 1200 1알
EPA 800mg, DHA 400mg, E(100%)
여기서 종근당 루테인지아잔틴을 추가하려고 하는데
루테인 지아잔틴 외에
A B1 B2 B6 D E 아연 해당 성분들이 일일 권장량 100 % 더라구요
그러면 일일 권장량을 초과하는 성분이 아래와 같이 발생하는데 추가해도 괜찮을까요??
A(200%) B1(200%) B2(200%) B6(200%) D(250%) E(300%)
일일 권장량의 경우 큰 의미가 없습니다 mg 이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
몇가지가 겹쳐서 일일권장량 이상으로 초과해도 독성을 일으킬정도는 전혀 아니라서 드셔도됩니다. 전부 지용성이라서 식후에 드셔야 흡수율을 높일 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
권장량 이상으로 드시지 않는 것이 좋습니다. 즉 지용성이 있기 때문에 권장량 이상으로 드시는 것을 추천드리지 않습니다. 현재 해당 약 성분이 겹치므로 기존에 드시는 것을 꾸준히 드시는 것을 더 추천드리며 무리하게 영양제 및 건강기능식품을 늘릴 필요는 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
A(200%) B1(200%) B2(200%) B6(200%) D(250%) E(300%) 정도는 상한섭취량을 넘지 않으므로 복용하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이민석 약사입니다.
A(200%) B1(200%) B2(200%) B6(200%) D(250%) E(300%) 정도는 초과해도 괜찮습니다. 1번은 고함량비타민B군으로 바꾸시면 좋겠네요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군, C 등은 일일권장량이 매우 낮게 되어있습니다. 결핍증을 예방하기위한 설정량이며 평소에 건강유지목적으로는 부족합니다. A, E는 과량이 안좋지만 D는 5000IU정도로 많이 드셔도됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병도 약사입니다.
여기서 종근당 루테인지아잔틴을 추가하려고 하는데 루테인 지아잔틴 외에 A B1 B2 B6 D E 아연 해당 성분들이 일일 권장량 100 % 더라구요 그러면 일일 권장량을 초과하는 성분이 아래와 같이 발생하는데 추가해도 괜찮을까요??
A(200%) B1(200%) B2(200%) B6(200%) D(250%) E(300%)
- 권장량은 작은 수치라 같이 드셔도 됩니다
아니면 식단이나 야외 활동에서 얻는 부분도 있을 것이고 지용성에 속하는 A D E 는 체외 배출도 안 되니 섭취를 지양하는 게 맞을까요?
- 아뇨 대부분 부족한 상태라 그대로 드셔도 됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 제품의 경우 성분이 중복되고 초과되어도 이정도 초과되는 것은 드셔도 됩니다.
2. 비타민A 단일제를 초고량 먹는 것 아닌 이상 여러개의 성분이 소량 복합된 영양제는 크게 문제되지 않습니다.
3. 해당 제품 각 제품별로 권장량 드시면 크게 문제되지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이기영 약사입니다.
종근당루테인 제품을 다른 눈영양제 제품(비타민이 많이 들어있지 않은 제품)으로 변경하셔서 드시는게 더 좋을 것 같습니다.
참고) 루테인은 눈노화현상 중 하나인 황반변성 예방용입니다. 젊으신 분은 특별히 황반변성 소견이 있는 것이 아니라면 루태인 눈영양제보다는 일반눈영양제를 더 추천드립니다. 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
지용성에 속하는 A D E 는 체외 배출도 안 되기에 과량복용시에는 주의를 요하며 비타민디는 부족한 경우 권장량보다 더 많이 복용해도 가능하나 나머지는 겹치지 않게 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 함량은 크게 문제가 되지 않겠으며, 다만 비타민a와 e의 경우 일부 환자에서 주의가 필요합니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
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