여름 더위 피하는방법이나 더위 먹었을때 어떻게 하나요?

여름 더위 피하는방법이나 더위 먹었을때 어떻게 하나요? 날씨가 점점 더위지는데 더위를잘타는 체질이라 걱정이네요 해결 방법이 없을까요?