어른이든 아이든 유산균을 꼭먹어야 할까요?
아기들과 함께 유산균을 먹구있습니다.
그런데 유산균을 꼭 먹어야 하나요?
음식으로 대체하기엔 어려운걸까요?
여러개 먹어보아도 크게 효과라고 하는게 느껴지지않아서 문의드립니다~ 답변해주세요^^
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭 먹어야 하는건 아닙니다. 하지만 먹었을때 이점이 많기 때문에 여유가 되신다면 드시는걸 권장합니다. 특히 제왕절개를 한 아이라면 유산균 부족으로 인해 모유소화도 잘 안되고 면역력도 약할 수 있습니다. 그런경우에는 필수로 먹으라고 하구요, 꼭 그런경우가 아니면 필수는 아닙니다. 그래도 장이 우리몸의 면역의 70%를 좌우하기때문에 드실 수 있으면 챙겨드시면 좋겠습니다. 제품에 따라 효능효과는 다를 수 있으며, 대부분 드시면 장내 균총의 다양성과 밸런스를 좋게해서 꾸준히 드시면 효과가 좋은경우가 많습니다.
원하는 효과가 나오지 않았을때는 제품을 바꿔보셔도 됩니다.
유산균을 대체할 수 있는제품이 보통 발효음식입니다. 따로 못챙겨드신다면 음식으로라도 챙겨드시면 됩니다.
장류, 젓갈류, 유제품과 함께 식이섬유 같이 드시면 유산균처럼 효과보실 수 있겠습니다.
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