유산균은 한가지 제품만 섭취하는것이 좋을까?

Question

몇년전 부터 가족모두 유산균을 꾸준히 섭취해오고 있습니다. 유산균을 주문할 때마다 드는 생각인데, 한가지 제품을 꾸준히 복용하는것이 좋은 가요? 아니면 더 좋은 제품이나 복용해보고 싶은 제품이 있다면 그때 그때 바꿔서 복용해도 효과에는 별 차이가 없는 건가요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균이 종류가 참 많지요. 보통 장 건강을 위해서 드시는데 혹시 드시고 장이 편하다고 느끼신다면 굳이 다른 종류로 바꾸실 필요는 없답니다. 꾸준히 드시는 것이 오히려 효과적일 수가 있지요. 한번 유산균을 드시면 몇개월은 드셔야 효과를 볼 수 있어서 다른 종류로 바꿔보고 나서의 효과를 확인하려면 시간이 걸리지요. 그냥 드시던거 꾸준히 드세요.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

바꿔서 드셔도 상관이 없습니다.

다만 질건강에 대해서는 UREX 혼합균이 효과가 입증 되었으므로 그런 제품을 드시는 것이 좋으며

우유나 밀가루를 잘 소화 못시키는 경우라면

카제인 프리, 락토 프리를 확인하시길 권합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

실제로 최근 연구에 따르면 유산균을 교체해주는 것도 장내 유익한 환경을 만드는데 도움을 준다는 연구도 있었습니다. 유산균 제품마다 구성 균 종류나 수가 다르기 때문에 유산균 제품을 적절히 교체하여 복용하시는 것도 장내 유익한 환경을 만드는데 도움을 줄 수 있다고 생각합니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있든 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
답변이 되었길 바랍니다.