생활
음주후 숙면이 안되는 이유가 뭘까요?
불면증때문에 술을 마시고 자는 습관이 있습니다.
술마시면 잠은 쉽게 드는데 중간에 깨고 숙면을 못 취하는
이유가 뭔지 궁금하네요.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
네 이는 음주 후 신체에서 알콜이 분해하면서 발생하는 아세트알데하이드로 인해 심한 숙취 및 수면을 방해해 숙면이 어렵게 됩니다. 아세트알데하이드의 주된 증상은 혈관을 확대시켜 전신을 빨갛게 만들며 연수의 작용도 방해를 하기에 신진대사의 저하도 발생하고 알콜을 분해하는 간에 큰 무리를 줘서 간기능의 저하를 동반하면서 사람을 피곤하게 만듭니다. 그래서 질문자 님이 불면증 때문에 술을 음용하시면 되려 숙면을 방해하는 행동을 하시는 것입니다. 이왕이면 주무시기 전에 가벼운 운동이나 따뜻한 물에 샤워, 폰대폰 사용을 줄이시면 술보다 효과가 좋은 수면을 가지리라 봅니다.