안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 임완규 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잠이 오지 않는다고 술을 드시면 안됩니다.
술을 마시면 체내 알콜 농도가 상승하면서 중추신경계가 억제됩니다. 수면제와 비슷한 역활을 하죠. 그런데 술을 계속해서 마시지 않으면 체내 알콜이 분해되면서 알콜 농도가 점점 떨어집니다. 이때 우리 뇌는 마치 수면제의 금단증상처럼 정신이 맑아지면서 잠이 오지 않는 불면 상태를 보입니다. 즉 불면증을 더욱 악화시키는 방법입니다...
불면증을 잘 치료하려면 수면 전문 클리닉을 방문하는 것이 바람직합니다. 그 중에서도 정신과 전문의가 운영하는 곳이 불면증을 더 전문적으로 진료할 수 있습니다.
그불면증의 원인 중에 우울증과 불안이 상당한 부분을 차지하고 있고, 치료도 약물 치료뿐만이 아니라 정신과 전문의가 행하는 정신치료, 인지행동치료, 행동치료 등이 불면증 치료에 필수적이기 때문입니다.
수면 전문 클리닉 중에서도 수면다원검사가 가능한 곳에서 진료를 받는 것이 불면증을 원인적으로 치료할 수 있습니다.