매운 음식 덜 맵게 하는 방법은?

맵게 만들어진 음식은 너무 매워서 먹을 수가 없겠더라구요. 그래서 이미 맵게 만들어진 음식을 덜 맵게 만들 수 있는 방법이 있다면 알고 싶습니다!