밤에 불면증이 있습니다. 당뇨와 연관성이 있나요?
지난달 당뇨 진단을 받았습니다.
생각해보니.. 요즘 들어 밤에 자꾸 깨고 오래 자지 못했습니다.
당뇨와 불면증간에 관련이 있을까요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
불면증 때문에 걱정이시군요.
불면증과 당뇨는 직접적인 연관은 없습니다.
불면증은 규칙적인 수면습관, 초저녁이나 낮에 자지 않기, 적절한 운동하기, 자기전에 핸드폰 보지 않기 등등 기본적인 생활 습관으로 어느정도 개선될 수 있습니다.
특히 매일 1시간 정도 땀이나거나 숨이 찰 정도 강도의 운동을 규칙적으로 해주는 것이 수면에 매우 도움이 됩니다. 일부러 신체를 어느정도 피곤하게 하는 것이죠.
생활습관으로 불면증이 개선이 되지 않는다면, 약물의 도움을 받을 수도 있습니다.
수면장애의 경우 관련 진료를 주로 보는 정신건강의학과에서 상담을 해보시는 것이 좋습니다.
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당뇨병으로 인해서 혈당이 잘 조절되지 않아 높은 혈당 상태가 유지되는 것은 불면증과 연관이 있을 수 있습니다. 하지만 당 조절을 잘 하고 있는 상태라면 불면증의 원인은 다른 곳에서 찾아보아야 하겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
불면증이 있는 경우에 당뇨가 유발되기도 하고 그 반대의 경우도 성립한다는 연구 결과가 있습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
불면증은 심리적인 면이 많이 작용합니다.
불면증을 가지고 계신 분들은 불면증을 유발하는 생활습관을 가지고 계신경우가 많아요
커피를 많이 마시거나 자기전에 핸드폰을 장시간 본다거나. 또는 낮잠을 주무시는 분들고 계십니다.
스트레스또한 수면을 방해하는 요인중에 하나 입니다.
당뇨가 있어서 합병증주으이 하나인 말초신경병증이 있다면 자는도중에 발끝에 전기가 통하는것처럼 찌릿찌릿한 느낌 때문에 잠을 자지 못할수도 있습니다
주변에 수면을 방해하는 원인이 무엇인지 찾아보시고 그런 요인들을 줄이시는게 수면을 취하시는데 도움이 됩니다.