걸을때 새끼 발가락 통증에 좋은 방법이 있을까요?

Question

걸을때 마다 새끼 발가락 바깥부분 통증으로

정형외과에 방문하여 엑스레이를 찍어봤는데 딱히 문제는 없다고 하고 물리치료로 찜질 전기치료(?)등 했지만 효과는 그때뿐인데

평상시에 좋은 운동이나 관리법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

확답하긴 힘들지만, 족저근막염 일 가능성이 있습니다.

* 족저근막염이란?

- 발바닥 근막의 염증을 의미합니다.

(족저근막은 발의 아치를 유지하는 구조물입니다.)

족저근막염의 증상

- 하루의 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에서 통증이 발생합니다.

(걷다 보면 통증이 점차 없어집니다.)

- 한참 쉬다가 다시 걸을 때 또 발뒤꿈치에 통증 옵니다.

족저근막염의 원인

- 운동을 갑자기 심하게 하는경우

- 많이 걷는 경우

- 서서 일하는 시간이 많은 경우

- 발의 변형

- 노화

족저근막염의 치료

- 뒤꿈치 스트레칭(가장 기본적인 치료법이고 약 80%정도 호전됩니다.)

대표적인 스트레칭 예 : 벽을 바라보고 섭니다. => 양손을 벽에 대고 통증이 있는 발을 뒤로 쭉 빼십니다. => 무릎을 구부려 아켈리스건에 당기는 느낌이 드시도록 스트레칭을 합니다.

- 발의 충격을 줄여주는 깔창등의 사용- 충격파 치료법

- 고정기 사용

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
새끼발가락의 통증으로 문의주셨습니다.
굳은살이 생기거나 통증을 동반한다면 소건막류를 의심해볼 수 있습니다.
불편한 신발을 신을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
치료를 하지 않고 장기간 지속되면 정액낭염이나 피부궤양과 같은 합병증의 가능성이 있기 때문에 정형외과 진료를 보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

검사에서 특별한 이상이 없다고 들으셨다면 큰 문제는 없을 것으로 보입니다. 가급적 푹신한 신발을 신고 오래 걷거나 서 있는 등의 자극을 피하는 것이 가장 중요할 듯 합니다. 운동은 가급적 안하시는 것이 자극을 줄이는데 도움이 될 듯 하구요.

서민석 드림