생활
집에서 할 수 있는 하체운동 뭐가 좋을까요?
집에서 머무르는 시간이 많습니다
당연 운동하는 시간은 줄어들었고요
건강에 관심은 있으나 쉽게 시작하지 못하고 있습니다
큰 공간이나 기구가 필요하지 않으면서 하체에 좋은 운동 추천 부탁합니다
1개의 답변이 있어요!
저는 물마시러갈때 스트레칭겸 런지 살살 하면서 물마실때 스쿼트 정도 하면서 지내는데 어디나갈때는 아무리 높더라도 급할때 아니면 계단운동 주기적으로 해주고 있습니다 또 앉았다 일어났다 하면서 양치질 하구 틈틈히 합니다 버릇처럼 습관하 하는거죠 이런식의 운동은 좋지만 간혹 발차기를 집에서 허공에 하는 분들이 있는데 이는 무릎이 나갈 수 있으니까 조심 하시기 바랍니다 ! 유튜브에 하체 홈트 검색해보시면 많이 나오니까 카피 해서 운동 해보세요~