카페인은 잠드는 능력에 영향을 줄 수 있는 커피에서 발견되는 각성제입니다. 카페인은 체내에서 자연적으로 발생하는 졸음과 졸음을 유발하는 화학 물질인 아데노신의 작용을 차단함으로써 작용합니다. 커피를 마시면 커피에 들어 있는 카페인이 아데노신을 방해해 피곤함을 느끼지 않게 합니다.
카페인은 아데노신의 작용을 차단하는 것 외에도 도파민 및 노르에피네프린과 같은 다른 신경 전달 물질의 방출을 유발하여 주의력을 높이고 깨어 있게 할 수 있습니다.
카페인의 효과는 섭취 후 몇 시간 동안 지속될 수 있어 어떤 사람들은 잠들거나 잠들기가 어렵습니다. 카페인 효과가 사라지는 데 걸리는 시간은 체중, 나이, 카페인에 대한 개인의 민감도 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 섭취하는 카페인이 몸에서 제거되는 데는 약 8~12시간이 걸립니다.