햄 같은 게 없으면 밥을 먹지 않아요~! 어떻게 바꿔야 할까요?

Question

8살 남자아이입니다.

회사 일이 바빠서 와이프가 아이 밥을 많이 챙기는데요~

같이 밥을 먹는데,

첫 째가 햄이 없다고 밥을 안 먹으려고 하더라구요~!!

와이프가 야채 같은 것을 많이 먹게 하려고 하는 거 같은데......

식습관 어떻게 교정을 하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심하다 라고 한다면 편식하는 습관은 옳지 않다 라는 것을 인지시켜 주셔야 합니다.

편식을 하면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지, 그리고 음식을 골고루 먹어야 하는 이유를 자세하게 설명해 주도록 하세요.

햄을 많이 먹으면 소아비만 및 당뇨를 가져옵니다.

그렇기 때문에 야채와 채소를 먹이시는 것이 좋아요. 야채와 채소로 다양한 요리를 해서 아이에게 제공해 주시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

먼저 중간중간에 주시는 간식을 줄여주시고 같이 요리를 해서 음식에 흥미를 주시는게 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.

아이들은 대부분 햄을 매우 좋아합니다. 그러나 햄을 매일 먹게 해줄 수는 없지요

최대한 햄을 건강하게 먹을 수 있도록 조리법을 바꿔 주시는 것도 도움이 됩니다.

뜨거운 물에 햄을 데쳐서 조리해주시거나 카레나 짜장 요리에 조금씩 넣어주셔서

햄이 포함되어있지만 야채도 함께 먹을 수 있는 요리를 만들어 주시면 도움이 될 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

골고루 반찬을 먹지 않으면 앞으로 햄 같은

음식은 절대 주지 않겠다고 해서 먹이시길 바래요

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

편식하는아이

1.한달정도햄을 뺀식단구성

2.아이에게 이야기하기

3.간식등 다른배채울수단주지않기

4.지속되면수정될겁니다

Answer 6

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이에게 매번햄을 줄수없음을 설명하고 햄이 없어서 먹지 않는다면 한끼정도는 안주셔도 무관합니다.

이후에도 햄만의존하는반찬이아니라 아이에게 식단을 보여주고 그에 맞춰 주면서 안먹으면 그때는 패스해주시다보면 아이도 식습관이 개선될수있을것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 야채같은 것을 잘 먹어야

햄 등을 주는 방법으로 교육을 해보시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 일부 음식만을 먹으면서 편식을 할 경우 아이에게

다른 음식들에 대한 거부감을 줄여주시는 것이 좋습니다.

아이와 아이가 먹지 않는 음식이나 재료 등을 함께 조리해보세요.

조리과정을 통해 아이들이 음식에 대한 거부감이 줄어들고 자신이 조리한

음식에 대하여 호감이 생기는 경우가 많다고 합니다.

참고하세요.

Answer 9

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이들은 햄,소세지류의 자극적인 가공식품을 엄청 좋아 합니다. 갑자기 중단은 힘드시니까 요리시 추가하는 방식을 택하시면서 서서히 줄여 나가시면 좋을듯 합니다.

Answer 10

안녕하세요. 정선희 육아·아동전문가입니다.

식습관 고치는 것은 참 어려운 일인데요, 아이가 그 동안 햄이 있어야 밥을 잘 먹었던거 같아요.

햄 대신에 몸에 좋은 다른 음식들로 대체해 주고 이 음식들이 우리몸에 어디에 좋은지

어떤 에너지를 만드는지에 대하여 알려주세요. 그리고 햄은 약속을 정해 다른 반찬을 골고루 먹었을 때

보상으로 주시면 좋을거 같아요.

Answer 11

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들은 햄을 굉장히 좋아하지요.

햄을 꼭 먹여야 한다면,

유기농제품인 햄을 먹이는 것이 아이의 건강을 위해서 좋을 것 같습니다.

Answer 12

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

편식은 새로운 음식을 접하는거에 대한 두려움이라고 볼수 있기에 처음부터 안먹는다고 음식을 배제하기보다는 다른 방법으로 조리를 해보는것도 좋아요. 햄과 다른 야채들을 섞어서 주거나 햄을 잘게 해서 다른 반찬들과 볶아서 주거나 가족들이 다른 반찬을 잘 먹는 모습을 식사중에 보여주는것도 방법이예요. 힘들지만 아이가 조금이라도 먹기를 시도할때는 칭찬을 많이 해주시는것도 좋습니다.

Answer 13

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

햄이나, 소세지, 등은 발암물질이 많은 음식입니다.

아이의 건강을 생각해서라도 이런 음식은 절제 해야 합니다

여러가지 야채를 다져서 동그랑땡 등의 음식을 만들어 먹이는 것은 어떨까요?