걷기만으로도살을뺄수있을지궁금합니다.

Question

아는 지인이 하루 4시간정도 걸었더니 살이 빠졌다고 하더라고요. 단기간에 많이 뺐어요.

걷기만으로 살이 진짜 빠질까요? 아는 지인은 5달걷고 16kg감량했다는데 건강에는 이상이 없을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 진기한바다사자32입니다.

식단조절을 하지 않고 단순히 걷기운동을만 한다면 어느정도 살은 빠지겠지만 식단조절을 하면서 한다면 더 효과적일듯합니다

Answer 2

안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.

체중감량 목표의 효과를 내기 위해서는

운동30%와 식단조절70%예요.아무리 운동을 열심히 해도 식단조절을 하지 않으면 살이 더 찔수도 있어요.저녁밥을 한공기에서 반공기로 줄이고 저녁때 배가 고파서 간식으로 달걀과 오이등만 먹는다면 운동을 하나도 안하고도 식단조절만으로 체중감량이 가능합니다.