아하
의료상담
강한비둘기119
강한비둘기119
21.04.12

무릎 연골연화증 무슨 운동해도 괜찮을까요?

이주전부터 무릎을 구부리거나 앉았다가 일어날때 시큰하고 아픈 느낌이들어 병원에 다녀왔습니다 엑스레이 촬영도 해서 확인해보니 큰 염증은 없다고 가벼운 운동은 해도된다고 하시더라구요 무슨 운동을해도 괜찮을지 궁금합니다

55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
  • 권준구 재활의학과 전문의blue-check
    권준구 재활의학과 전문의
    21.04.12

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    슬개골이 바깥쪽으로 주행하면서 바깥쪽으로 슬개골이 빠지면서 마찰을 일으키는 것으로 슬개대퇴증후군(연골연화증)을 유발하여 통증을 일으 킬 수 있습니다. 무릎 앞쪽의 통증을 호소하게 됩니다.

    대부분 운동을 평소에 하지 않다가 갑자기 운동량을 늘릴때 나타나며 대퇴사두근의 약화로 구부린 상태로 엑스레이 촬영 시 슬개골이 바깥쪽으로 전위 되는 문제가 보입니다.

    슬개골의 안정화를 위해 대퇴사두근을 집중적으로 강화 해 주는 것이 중요합니다. 또한 테이핑 요법도 도움이 될 수 있습니다.

    SLR 운동과 ankle pumping 운동을 해서 대퇴사두근을 강화 하고 어느정도 강화가 되면 스쿼트나 런지 같은 고강도 운동을 실시 합니다.