척추 건강에 도움을 주는 운동으로는 어떤 것들이 있나요?

Question

척추 건강에 도움을 주는 운동에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 척추에 좋은 운동요법을 알려 주시기 바랍니다. 어떤 운동이 있을까요?

Answer 1

척추건강을 유지하기 위해서는 꾸준히 운동을 하는 거이 좋은데요. 척추건강에 좋은 운동은 수영, 걷기, 요가, 필라테스, 스트레칭 등이 있습니다.

Answer 2

척추건강에 좋은 운동은 무리하게 허리를 쓰지 않는 운동입니다. 강하고 탄력있는 운동을 하면 허리가 좋아지실지 아는데 아닙니다. 전혀 독입니다. 척추에는 올바른 자세를 하신 후, 척추가 언능 자리를 이쁘게 잡기를 기다리셔야합니다. 무거운거는 절대들지마세요 ,. 스쿼트가 가장 좋습니다 허리에