척추측만증에 좋은 운동 어떤게 있나요?
척추측만증이 원래 있는데 가끔 허리가 아파서 운동을 해보려고 하는데 어떤 운동이 척추에 좋은지 알고 싶습니다!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
척추측만증은 X-ray 로 측정한 cobb's angle에서 몇도가 나오시나요?
20도 이내라면 허리통증이 척추측만증 때문이 아닙니다.
운동으로 척추측만증을 개선할 수 없습니다.
가끔 생기는 허리통증은 근육통일 가능성이 높고 온찜질, 스트레칭, 마사지로 통증을 조절하시는게 좋겠습니다.
그리고 통증이 없는 상황에서 기립근 운동 및 코어운동을 해주시는게 통증 재발을 막아줄 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 일반적으로 성장기.가 지난 시점에서 척추측.만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거.나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시.켜 통증을 완화시킬수 있습니다.
