허리디스크로 허리4,5번 척추가 안좋다고하는데 허리 4,5번 척추에 좋은 운동은 어떤것이 있을까요? 허리에 좋은 운동 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 반반한비단벌레232입니다.
디스크걸린 친구가 병원에서 처방해준 운동이라고해요.
엎드려서 거꾸로 허리와 다리를 드는 ㄱ동작인대요.
몇번하고나면 허리가 훨씬 덜 아프다고 하더라구요.
건당챙기세요
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
개인적으로 필라테스를 해 보시는 것을 추천 드립니다 저희 와이프도 허리가 좋지 않아 수술 시간 까지 잡았지만 필라테스를 해 보고 수술을 하지 않고 지금은 괜찮아졌습니다
안녕하세요. 집요한타킨8입니다.수영이나 자전거타기 걷기운동도 도움이 됩니다 허리에 근육을 키워주는 운동을 꾸준히 해야합니다
안녕하세요. 신기한홍관조241입니다.
저도 허리 수술을 해서 잘 알고 있습니다.
코어 운동 이나 밸런스 운동을 하면 도움이 많이됩니다.
안녕하세요. 동동동동입니다.
저는 허리강화스트레칭 자세를 매일 하는데 허리가 많이 튼튼해진거 같더라고요 허리운동강화 검색하셔서 쉬운동작부터 자기전에 해보세요
