요즘 자꾸 분노가 치밀어 올라서 참을 수가 없습니다.
여러모로 화가 나는 일이 많아서 도저히 감정 컨트롤이 되질 않네요. 이 분노를 누군가에게 표출해버리고 싶은 마음까지 듭니다. 어떻게 해야 이 끓어오르는 감정을 컨트롤할 수 있을까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
본인의 감정을 다른 사람들에게 절대 표출하시면 안됩니다.
화가 날때는 그 자리나 상항에서 벗어나시는게 제일 좋구요,
그게 안되면 참으셨다가 노래방에 가서 맘껏 소리 지르세요.
스스로 분노 조절하는게 힘드시면 전문상담을 받아서 치료를 받아보시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 홀쭉한황여새87입니다.
의사에게 상담 받아보시는거 추천드리며 쾌유하시길 기원하겠습니다.
가까운 동사무소에서 무료로 상담해주는것도 있어요
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
질문자님의 마음이 요즘 힘드신것같아요.
마음이 힘들면 분노가 많아지더라구요.
그리고 몸이 힘들어서 그런 경우도 많아요.
몸 상태가 기분에 영향을 준다고합니다.
충분한 휴식을 추천합니다.
저는 그래서 많이자요.그러니까 조금은 나아지더라구요.
질문자님의 휴식을 응원합니다.
분노라는 것은 상당히 충동적이어서 그 순간이 지나면 분노가 많이 사그라듭니다. 그러니까 화가 많이 날 경우에는 밖에 나가 뛰면서 시간을 떼워서 분노를 사그라들게 하는 건 어떨까요?
안녕하세요. 반듯한바다표범126입니다.
증상이 분노조절장애 같아 보입니다.더 심각해지면 큰 문제가 될 것으로 보이는데 신경정신과 검사 받으시고 본인에게 맞는 약 처방으로 조절 해 나가시는 걸 추천드립니다.
현대시대에 들어서면서 많은 정신 질환으로 시달리는 사람들 아주 많습니다.
실제로 병원에 내원하면 환자도 많고 예전처럼 눈치 볼 필요도 없습니다.
심각해지기전에 하루 빨리 진단 받아보시기 바랍니다.
요즘 약들도 다양하고 효과도 좋아서 극복하실 수 있을겁니다.
안녕하세요. 건강한 문어입니다.
뭐 좋은 방법은 심호흡을 깊게 하고 한번 더 생각해보고
이런 방법들이 있지만 질문자님께는 잘 될지 모르겠습니
다.
분노의 원인을 한번더 찾아보고 스스로 생각해 보셔야
할거 같아요.
건강한 마음을 가지시길 바라겠습니다
안녕하세요. 거대한카구277입니다. 가까운 정신과 가보세요 절대 나쁜거아닙니다. 신경안정제 등 의사와 충분히 상의하세요 좋은 결과 있으실꺼에요