운동화 세탁은 어떻게 하는게 좋나요?

운동화 세탁은 어떻게 하는것이 좋나요? 따로 맡기지 않고도 집에서 간단하게 세탁하는 방법이 있을까요? 세탁기에 넣어 돌려도 괜찮나요?