빈혈 어떻게 극복할 수 있을까요?

제가 어릴때부터 빈혈이 있었습니다

어릴때는 그래도 괜찮았는데 최근에 들어서는 현기증도 심해지고 몸에 힘도 없더라구요

빈혈약을 꾸준히 복용중이고 수치가 올라가곤 있는데 또 수치가 내려갈까 걱정입니다

약 안먹고 빈혈 수치 어떻게 유지할 수 있나요?