오랫동안 의자에 앉아있다보니 허리랑 골반이 많이 틀어진거같아여..
골반교정에 좋은 자세가 뭐가 있는지 알려주세요..!!!!
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
보통 요가에서는 고양이 자세라기도 하고 물리치료쪽에서는 네발기기 자세라기도 하는 자세가 좋습니다
안녕하세요. 핑크조스코레입니다.
의자에 오랫동안 앉아있어도 바른자세로 앉아있느냐가
중요합니다 중간에 일어나서 스트레칭 해주시고 허리를
쭉펴주시고 바른자세만 앉아 있는것만으로
골반틀어짐 교정됩니다
