산후우울증을 겪고있는데...........
어떻게 극복해나가야 할까요.........?
시간이 약일까요.......?
눈물이 많아지고 우울한 마음이 드네요......
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
산후우울증이 심하다면 그 문제에 대해서 육아지원센터에서 상담을 받아보는것도 좋습니다.또한 가족들에게 현재
상태를 알리고 조금더 지지적이고 응원을 받을수있는 환경을 조성하면 좋습니다.
스스로도 힘들더라도 외출을 하여 가볍게 산책정도를 하고 좋은글을 쓰는 연습을 꾸준히 하면 도움이 될겁니다.
