운동이라곤 숨쉬기운동빼고 처음하는 운동입니다 추천좀해주세요.
필라테스가 좋타고 하는데
체조처럼 혼자해도 가능한 운동일까요 ?
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.어플을 이용해보세요 요즘 홈트가유행이니 잘이용하시면 많은 도움이 될거같네요 감사합니다
개인적으로 걸기 추천합니다 첨부터 무리했어 헬스 다니고 요가 ,수영 그런것은 장기간못해요 첨엔 가볍게 시작하는것을 추천합니다.
안녕하세요. 오후출근입니다.
작성자님의 정보가 너무 부족하여 어떤 것을 콕 집어서 추천드리기가 어렵네요ㅠ
보편적으로 성별 상관없이 할 수 있는 운동으로는 달리기나 자전거, 줄넘기 등의 심폐지구력을 키울 수 있는 운동을 먼저 해주시면 추후에 다른 운동을 하실 때도 도움이 많이 되실 것 같습니다^^
운동에도 너무나 세분화된 것들이 많아서 몇 가지 해보시고 장기적으로 하실 운동을직접 고르시는 게 가장 좋을 것 같습니다~
안녕하세요. 예쁜나무늘보191입니다.
운동이 처음이시면 혼자 하는것 보다 배우시는걸 추천드려요 필라테스, PT, 요가 등 해보시고 흥미가 생기는걸루 계속 하시면 되요
혼자 하는건 개인의 의지는 3일을 넘기기 힘드니 배우면서 관심 분야를 찾으시는게 좋을꺼에요
안녕하세요. 화려한공작새61입니다.
요가를 해보시는 건 어떨까요? 요가는 몸의 유연성도 길러주고 몸과 호흡에 집중하면서 긴장감을 해소할 수 있는 장점이 있습니다. 다양한 스트레칭 자세가 있어 몸매도 좋아지고 살이 빠지는 효과도 있습니다.
