30대 여성 기본 영양제는 뭐가 있나요?

Question

30대 초반의 여성이 꼭 먹어야하는 기본 필수 영양제는 뭐가 있나요? 종류와 하루 섭취 함량을 알려주세요! 그리고 콜라겐은 먹어서 효과가 있나요? 바르는 것과 먹는 것 어느쪽이 저 효과를 많이 보나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

30대 여성에게 보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

30대 초반의 여성이 꼭 먹어야하는 기본 필수 영양제는 뭐가 있나요? 종류와 하루 섭취 함량을 알려주세요!

<<-- 비타민 b c 코엔자임큐텐 추천합니다

그리고 콜라겐은 먹어서 효과가 있나요? 바르는 것과 먹는 것 어느쪽이 저 효과를 많이 보나요?

<<--- 너무 큰,기대는 하지말고 사용하세요