허리를 쭉펴소 바른자세로 있을때 왜 허리가 아픈걸까요?

Question

성별

남성

나이대

25

제가 허리가 평소에도 안좋아서 바른자세로 허리를 쭉펴고 있는경우가 많은데 이럴때마다 오히려 더 아파오고 한번씩 찡하게 아픈데 왜그런느 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

허리를 쭉 펴고 바른 자세를 유지하려다 보면 약해진 허리 근육과 인대가 과도하게 긴장할 수 있습니다. 이로 인해 근육 피로나 뻣뻣함이 생기고 찡한 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 허리 디스크나 만성 허리 문제 있는 경우 무리한 자세 유지가 오히려 부담이 됩니다. 적절한 스트레칭과 근력 강화, 그리고 편안한 자세 변화가 필요합니다!

Answer 2

허리를 숙일 때만 통증이 유발되는 것은 아닙니다. 허리를 쭉 펼때는 척추 주변의 근육이 긴장을 해야 하기 때문에 근육통이 유발될 가능성도 있습니다.