케틀벨 운동, 운동처방사와 상의해야 안전할까요?

Question

케틀벨 운동을 혼자 시작해보려고 하는데, 유튜브 영상이나 블로그 글만 보고 따라 해도 괜찮을지 걱정됩니다... 예전에 헬스장에서 잘못된 자세로 운동하다가 어깨를 다친 적이 있어서 이번에는 좀 더 신중하게 접근하고 싶거든요... 케틀벨 무게 선택부터 시작해서 스윙, 겟업 같은 동작들을 정확하게 배우고 싶은데, 운동처방사님과 상담을 받으면 훨씬 안전하게 운동할 수 있을까요? 아니면, 다른 좋은 방법이 있을까요...ㅠㅠ 케틀벨 운동 경험이 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 케틀벨 운동 전에 운동처방사와 꼭 상담해야 하는지, 아니면 다른 방법으로도 안전하게 시작할 수 있는지 알려주세요... 운동하다가 또 다칠까 봐 너무 걱정됩니다... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요 케틀벨 운동 을 운동 처방 하시는 분에게 처방 받아서 하면 당연히 더 좋겠지만

처음에 케틀벨운동자체를 몸에 익히려면 작은 무게 무터 해서 하면 혼자서도 충분합니다

운동하다 다치는건 내몸에 익숙하지 않은 자세들이나 동작에 나에게 버거운 중량이더해졌을때 많이 다칩니다

Answer 2

캐틀벨로 하는 운동이 엄청 위험한 운동도 아니고 운동처방사가 굳이필요할까요?

아까는 복싱을 하는데 운동처방사 자격이있는 관장이 있는 도장을 찾으시던데..

운동처방사 없이도 케틀벨 관련 동작은 유트브나 여러 인터넷 운동블러거들이 아주 정확하고 친절하게 동작이나 루틴등을 공유하고있습니다.

작은일을 왜 자꾸 큰일로 만들려고 그러는걸까요.

혼자 운동하는데 운동처방사라니...