고민상담
복부 비만에 좋은 음식이나 운동하는 꿀팁 있으면~~
나이가 먹으니 복부만 블록한 개미형 인간이 되어가는것 같습니다.ㅋ
내장비만이라 그런지 쉽사리 복부관리 하는것이 쉽지 않네요.내장비만에 좋다해서 시서스 가루 복용중입니다.
내장비만에 좋은 음식이나 운동법 꿀팁좀 공유해 주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착한원숭이213입니다.
음식은 소금 및 나트륨을 줄이고
단백질 식이섬유를 즐겨먹고
음주를 자제하고 폭식 야식을 하지마십시요
비타민 c 같은 음식이 좋고
유산소 운동을 꾸준히 하시고 림프마사지등이 좋다 합니더
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식이요법으로 식사하시고 윗몸일으키기를 꾸즌히 해보세요 윗몸일으키기는 집안에서도 수시면 할수있는 운동이예요~한번 해보세요 효과있을거예요~
안녕하세요. MSG입니다.
복부비만 에는
당근 과 사과 가 확실한 효과가
있다고. 합니다.
꾸준한 식이요법 으로
꼭 다이어트 성공 하세요