복부 비만에 좋은 음식이나 운동하는 꿀팁 있으면~~
나이가 먹으니 복부만 블록한 개미형 인간이 되어가는것 같습니다.ㅋ
내장비만이라 그런지 쉽사리 복부관리 하는것이 쉽지 않네요.내장비만에 좋다해서 시서스 가루 복용중입니다.
내장비만에 좋은 음식이나 운동법 꿀팁좀 공유해 주세요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 착한원숭이213입니다.
음식은 소금 및 나트륨을 줄이고
단백질 식이섬유를 즐겨먹고
음주를 자제하고 폭식 야식을 하지마십시요
비타민 c 같은 음식이 좋고
유산소 운동을 꾸준히 하시고 림프마사지등이 좋다 합니더
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식이요법으로 식사하시고 윗몸일으키기를 꾸즌히 해보세요 윗몸일으키기는 집안에서도 수시면 할수있는 운동이예요~한번 해보세요 효과있을거예요~