당뇨 증상인 당화혈색소 어떻게 관리해야할까요?
10키로 살이 급격하게 빠져 병원에 갔더니 당뇨라고 하네요 당화혈색소가 11.2까지 올랐다는데 인슐린 맞아야한다고 ㅠ 혈당 낮추는 꿀팁좀 공유해주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해리포터입니다.
당뇨 증상인 당화혈색소 수치를 관리하려면 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다:
1. **식단 관리:** 식이조절은 중요합니다. 탄수화물, 당분, 지방 등의 섭취량을 조절하고 건강한 식습관을 유지하세요.
2. **운동:** 꾸준한 유산소 운동이 혈당 관리에 도움이 됩니다. 일상적인 걷기, 조깅, 수영 등이 유용할 수 있습니다.
3. **체중 관리:** 체중을 정상 수준으로 유지하거나 감량하는 것이 당화혈색소를 낮출 수 있습니다.
4. **의료 팀과 상의:** 의사 및 영양사와 협력하여 적절한 인슐린 투여량과 약물 관리 계획을 수립하세요.
5. **혈당 모니터링:** 정기적인 혈당 체크를 통해 혈당 농도를 추적하고 의사와 함께 결과를 공유하세요.
6. **스트레스 관리:** 스트레스는 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 효과적인 스트레스 관리 기법을 찾아 적용하세요.
반드시 의료 전문가와 상의하여 당뇨 관리 계획을 수립하고 진행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
일단 식사 식단 조절이 제일 중요합니다.
혈당을 낮추고 당뇨에 좋은 식단을 짜서
식사를 하시기 바랍니다.
그리고 적당한 운동도 도움이 됩니다.
