제가 음식을 섭취하면 살이 잘 찌는 체질입니다..
제가 알기로는 기초대사량이 낮으면 신진대사가 잘
안이뤄진다고 들었습니다..평소에 기초대사량을
늘리는데 효과적인 방법이 있으면 알려주시구요.
기초대사량이 올라가면 구체적으로 어떤점이 좋아지나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
기초 대사량이 늘어나면 평소 칼로리 소모가 많아지고, 체중이 늘지 않을 수 있다는 장점이 있답니다. 기본적으로 기초 대사량은 근육양과 관련이 되어 있기 때문에 근력 운동을 통해 근육양을 늘리는 것이 필요하답니다. 체중 감량을 위해 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하시면 체중 조절에는 큰 도움이 될 것이라 보입니다.
서민석 드림
