기초대사량을 높이기 위해서는 어떤 방법이 있을까요
나이
40
성별
여성
조금만 먹어도 살이금방 찌고 잘안빠지는 몸이 된거같은데 기초대사량이 일반인보다 떨어져 있어서그런거 같아서요 기초대사량을 높이기 위한 방법이 있을까요????
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1개의 답변이 있어요!
(제가 아는 범위론) 기초 대사랑 증가를 위해서는 근력 운동이 가장 좋을 듯 합니다
특히 팔 / 상체 운동보는 코어운동, 허리나 둔부/허벅지 운동이 도움이 될 수 있을 듯 합니다
(혹시 예전에 비해 훅 떨어지셨다고 생각되면
갑상선 기능저하나 기타 내과적 질환이 있는지 평가는 필요합니다.)
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