의료상담
기초대사량을 높이기 위해서는 어떤 방법이 있을까요
성별
여성
나이대
40
조금만 먹어도 살이금방 찌고 잘안빠지는 몸이 된거같은데 기초대사량이 일반인보다 떨어져 있어서그런거 같아서요 기초대사량을 높이기 위한 방법이 있을까요????
1개의 답변이 있어요!
(제가 아는 범위론) 기초 대사랑 증가를 위해서는 근력 운동이 가장 좋을 듯 합니다
특히 팔 / 상체 운동보는 코어운동, 허리나 둔부/허벅지 운동이 도움이 될 수 있을 듯 합니다
(혹시 예전에 비해 훅 떨어지셨다고 생각되면
갑상선 기능저하나 기타 내과적 질환이 있는지 평가는 필요합니다.)